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男性健康时刻要注重的五个问题

来源:天津阿波罗医院  作者:天津阿波罗医院  日期:19-05-15
  男性们的身体健康是社会前进的动力,是家庭的经济支柱,是美好生活的基础,幸福生活离不开健康的身体;开心快乐离不开健康的身体!对于人生来说,健康是1,其余的都是0,没有健康这个1,其它的也就没有意义了!因此,天津阿波罗医院专家讲解:有个健康的身体,对于每一个人来说至关重要。
  今天天津阿波罗医院专家就为大家说说,关于男性健康要关注的五个问题。
  一、少吃肉---关照结肠
  结肠疾病也是危害男性的常见疾病,据研究威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。因此,日常生活中尽量少吃肉,以减轻病变的发生率,另外保证每天充足的蔬菜和谷物摄入也很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。
  二、少喝酒---呵护肝脏
  对于男人肝脏的伤害,除了肝炎之外,就只数酒了。现代生活,男人由于工作生活等各方面的原因,离不开应酬,都少不了觥筹交错。但是据研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
  因此,护肝应先从限酒开始,无论是白酒还是啤酒都应该少喝,同时还要多吃蔬菜,以补充肝脏所需的维生素,能延缓肝脏组织老化,对肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
  三、喝红酒---保护前列腺
  每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。另外每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。此外和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。
  四、戒烟---远离肺癌
  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。天津阿波罗医院专家提示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。另外要多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部,降低患肺癌的风险。
  五、适当喝水---护好肾
  肾对于男人的重要性不言而喻,强健的身体离不开健康的肾。而适当喝水则有助于肾的排毒。英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天适当喝水,那么你得肾病的几率就会降低80%。
  另外腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约100次。
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  这五点建议,其实就是关于男性健康的五个疾病,天津阿波罗医院专家奉劝男性朋友,一定要引起注意,并在生活中加以改进。虽然有很多时候真的是身不由己,但最关键的还是要取决于自己的自律,比如,避免一些不良习惯,平常要养成预防和养生的好习惯!
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