天津阿波罗男科医院

天津男科医院

当前位置:天津阿波罗医院 > 男科热点 >

送给上班族男士的五条保健常识

来源:天津阿波罗医院  作者:天津阿波罗医院  日期:19-05-29
  男士作为社会的中流砥柱、家庭的顶梁柱。但是现如今,很多老龄化疾病却发生在中年男性甚至青年男性身上,所以现在,全社会都在关注着男性的健康,那么作为上班族的男士,有没有什么保健小妙招呢?接下来,天津阿波罗医院专家为您做解答:
  一、让你的关节更灵活
  “大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是这种紧张造成骨盆下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒钟左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2~3次。
  二、学会正确地拾起物品
  这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走。”但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。
  三、油菜花粉常相伴
  上班族的男士由于工作关系,需要有久坐的情况,坐位使血液循环变慢,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。而油菜花粉的保健作用相信很多男士有所了解,中国农科院以油菜花粉为主原料,通过食品工艺深加工,将油菜花粉中的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素、硒、黄酮类化等物质提取出来,对前列腺进行调理。
天津阿波罗医院
  四、培养“周末斗士综合征”
  “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。”一周的工作恶斗下来,无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫,都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。因此,经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。
  五、缩小你的“啤酒肚”
  向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。
  以上是天津阿波罗医院专家的介绍:都市男性白领应该如何做好日常的身体保健的问题。希望男士们忙碌于事业的同时,千万别忘了身体健康的养护。
天津阿波罗医院天津阿波罗医院
友情提示:以上信息由天津阿波罗医院提供,如果疑问可以拨打男性健康咨询热线:022-87279691

相关文章

天津阿波罗医院
天津阿波罗医院服务指南
阿波罗男科免费热线
阿波罗男科咨询QQ
网上免费预约
在线咨询
来院地图
地址:天津市南开区黄河道38号(西南角地铁站旁) ← 乘车路线
医院简介| 媒体报道| 专家团队| 在线挂号| 健康养生| 医院动态| 男科热点| 天津男科|网站地图|sitemap