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三招教你缓解男性性生活尴尬囧态

来源:天津阿波罗医院  作者:天津阿波罗医院  日期:19-04-08
  在性生活中,男性最害怕阴茎突然疲软,不能感受性高潮,同时也会让男性变得烦躁郁闷,只有足够强的性生活才能占据展示魅力,到底是什么让阴茎在性生活时突然疲软。
  为什么性生活时阴茎突然疲软?天津阿波罗医院专家讲解:
  1、过度手淫和不良的生活习惯
  过度手淫时会降低性能力和性欲,真正性生活时会让阴茎快速疲软。另外大量的吸烟喝酒、没有得到充足的时间休息,身体过度的劳累,总是大量的熬夜以及暴饮暴食等都会让男性阴茎疲软。
  2、心理因素或者年龄问题
  当压力过大、精神状态不好、过于抑郁以及夫妻感情出现异常就会紊乱神经系统,以这种状态性生活时势必会让阴茎疲软。随着年龄的增长,性能力也会慢慢下降,尤其是50岁之后性器官会衰退,阴茎勃起的时间很短。
  怎么来应对呢?天津阿波医院专家为您支几招
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  1、要强化部交感神经和荷尔蒙分泌
  每次排完小便之后应该把双眼闭上,排空内心的一切杂念,放松全身的力量,嘴巴处于半闭的状态,让脸部肌肉松弛,然后再进行短暂缓慢的腹式呼吸,持续30秒即可。腹股沟处的肌肉群决定了性生活持续的时间,所以应该坚持做有氧运动,比如仰卧起坐,游泳或者慢跑等来锻炼腹股沟处肌肉群。
  2、要强化对阴茎的反应
  早晨在出现晨勃的时候,小便前用手指轻轻的来按压阴茎前端,把阴茎慢慢的往下压,最大化的让其保持挺立状态,然后再使用指甲贴在阴茎上感受其反应,轻轻的在往上推,反复做一分钟即可。尽量少穿紧身的裤子,因为阴茎长时间在紧密的环境中会影响到生精功能,不能为阴茎和阴囊提供充足血液供应。
  3、戒除不良的生活习惯
  尽量戒掉烟酒,避免让身体过度劳累,不能暴饮暴食,远离油腻高热量食物,多吃一些坚果、海藻蜂蜜以及麦芽油等,适当的进行锻炼身体,晚上睡觉时可以裸睡来放松生殖系统,增强睾丸的功能。
  天津阿波医院专家温馨提示:偶尔出现一次阴茎疲软不必过于担心和焦虑,这属于正常现象,不妨改善性爱的环境或者姿势。男性平时多吃具有补肾壮阳的食物,比如韭菜、牡蛎或者坚果类食物等,夫妻双方多交流,避免有太大的心理负担,不能一味的指责和抱怨。
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友情提示:以上信息由天津阿波罗医院提供,如果疑问可以拨打男性健康咨询热线:022-87279691

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