男性们的身体健康是社会前进的动力，是家庭的经济支柱，是美好生活的基础，幸福生活离不开健康的身体；开心快乐离不开健康的身体！对于人生来说，健康是1，其余的都是0，没有健康这个1，其它的也就没有意义了！因此，
天津阿波罗医院专家讲解：有个健康的身体，对于每一个人来说至关重要。
今天
天津阿波罗医院专家就为大家说说，关于男性健康要关注的五个问题。
一、少吃肉---关照结肠
结肠疾病也是危害男性的常见疾病，据研究威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。因此，日常生活中尽量少吃肉，以减轻病变的发生率，另外保证每天充足的蔬菜和谷物摄入也很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。
二、少喝酒---呵护肝脏
对于男人肝脏的伤害，除了肝炎之外，就只数酒了。现代生活，男人由于工作生活等各方面的原因，离不开应酬，都少不了觥筹交错。但是据研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。
因此，护肝应先从限酒开始，无论是白酒还是啤酒都应该少喝，同时还要多吃蔬菜，以补充肝脏所需的维生素，能延缓肝脏组织老化，对肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。
三、喝红酒---保护前列腺
每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。另外每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。此外和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
四、戒烟---远离肺癌
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。天津阿波罗医院专家提示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。另外要多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
五、适当喝水---护好肾
肾对于男人的重要性不言而喻，强健的身体离不开健康的肾。而适当喝水则有助于肾的排毒。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天适当喝水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
另外腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约100次。
这五点建议，其实就是关于男性健康的五个疾病，
天津阿波罗医院专家奉劝男性朋友，一定要引起注意，并在生活中加以改进。虽然有很多时候真的是身不由己，但zui关键的还是要取决于自己的自律，比如，避免一些不良习惯，平常要养成预防和养生的好习惯！
